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Ausdauersport mit einem Stoma

Wenn Sie Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren, Rudern, Langlauf, Triathlon oder andere körperlich belastende Tätigkeit ausüben, ist das mit einem Stoma weiterhin möglich. Mit einigen Vorsichtsmaßnahmen können Sie jeden Ausdauersport weiterhin ausüben.

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Tipps zur Teilnahme an Ausdauersport mit einem Stoma.

Wenn Sie Ausdauersport betreiben, machen Sie sich vielleicht Sorgen darüber, ob dies mit einem Stoma weiterhin möglich ist. Vielleicht sind Sie nach Ihrer Operation besonders entschlossen und möchten sich körperlich fordern. Das kann zu ehrgeizigen Zielen führen, wie einem Marathon, einer 100-km-Fahrradstrecke, Hindernisrennen oder anderen Veranstaltungen.

Wenn Sie Ausdauersportler sind oder werden möchen, sollten Sie einige Aspekte berücksichtigen.

  • Bei jedem Ausdauersport muss der Körper in bester Kondition sein, unabhängig davon, ob Sie ein Stoma haben. Achten Sie darauf, die empfohlenen Trainingspläne für Ihr Ziel oder Ihren Wettbewerb zu befolgen.
  • Beim Laufen, Radfahren oder anderen sich wiederholenden Bewegungen kann es im Bereich des Stomas zu Wundscheuern kommen. Auf dem Stoma könnten Ihnen kleine rote Flecken auffallen, die Geschwüren am Mund ähneln. Diese sollten aber schnell wieder abheilen. Wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, wenn das nicht so ist.
  • Überprüfen Sie, dass Ihr Beutelsystem gut sitzt und beim Sport nicht in das Stoma schneidet. Eine gut passende Stomaversorgung sollte die Haut nicht berühren.