6 Tipps für gesunde Ernährungsgewohnheiten für Menschen mit Stoma

Ein Stoma muss Sie nicht davon abhalten, Ihr Essen zu genießen. Befolgen Sie diese einfachen und praktischen Richtlinien.

6 Schlüsselfaktoren für eine gesunde Ernährung.

Das Essen kann ein wichtiger Teil der Lebensqualität sein. Denn Essen und das Zusammensein mit anderen gehören zu den schönen Momenten des Alltags. Ein Stoma muss Ihren Genuss und Ihre Lebensqualität nicht einschränken. Es sollte Sie nicht davon abhalten, Essen zu genießen oder Mahlzeiten mit Familien und Freunden zu teilen.

Befolgen Sie diese sechs einfachen und praktischen Richtlinien, um gesund und genussvoll essen zu können:

1. Halten Sie einen regelmäßigen Ernährungsplan ein. Halten Sie sich an einen Plan, den Sie leicht befolgen können und der Ihren Lebensstil oder den Lebensstil Ihrer Nahestehenden nicht zu sehr einschränkt.
2. Kauen Sie Essen gründlich. Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich. So kann Ihr Stoma die Nahrung leichter verarbeiten und Sie können Ihre Mahlzeit bewusster genießen.
3. Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber, welche Lebensmittel für Sie geeignet sind. Mäßigung ist der Schlüssel.
4. Verzichten Sie möglichst auf sehr große Mahlzeiten am Abend. Dies kann dazu führen, dass sich der Beutel über Nacht schneller füllt, und es könnte Ihnen Schlaf stören, wenn Sie den Beutel leeren müssen.
5. Vermeiden Sie übermäßige Mengen Alkohol, da dies zu Dehydratation führen kann. Je nach Typ Ihres Stoma muss Ihr Beutel unter Umständen öfter geleert werden. Zudem sollten Sie sich bewusst sein, dass der Biergenus zu Flatulenz führen kann.
6. Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitseinnahme und die Urinausscheidung, wenn Sie eine Ileostomie oder Urostomie haben. Versuchen Sie, jeden Tag sechs bis acht Gläser Flüssigkeit zu trinken, um eine Dehydratation zu vermeiden. Wenn Sie normale Mengen an klarem oder leicht strohfarbenem Urin lassen, haben Sie vermutlich genug Flüssigkeit in Ihrem System. Ist Ihr Urin braun oder dunkelgelb, sollten Sie mehr Flüssigkeit trinken, um gut hydriert zu bleiben.

Lesen oder drucken Sie die ganze PDF-Broschüren:

Ernährungstipps für Betroffene mit einer Kolostomie

Ernährungstipps für Betroffene mit einer Ileostomie

Ernährungstipps für Betroffene mit einer Urostomie